澳城大樂齡書院與善明會，攜手共建樂齡健康平台

2025年6月11日，澳城大樂齡書院聯同善明會，為年齡介乎於60-75歲樂齡一族開設"樂齡健康拉伸工作坊"，旨在通過專業的運動科學指導，幫助他們提升身體機能，增強整體身體素質。

樂齡健康拉伸體適能工作坊

是次工作坊邀請了李志雄物理治療師，與在場的樂齡人士，深入淺出地介紹樂齡一族體適能的內容及如何評估，他強調進行運動時應注意的事項，以及如何選擇適合自己的運動。同時，他帶領樂齡人士進行了一系列適合他們日常生活的拉伸動作、徒手肌力訓練、平衡訓練，以及正確的呼吸方式和放鬆練習等。這些簡單動作不僅方便他們在日常生活中進行，還有助於增強自己的身體的素質，強化身體活動能力。工作坊結束後，參與的樂齡人士均表示，此次工作坊不僅有助於他們了解自身體適能的情況，還讓他們學會了適合日常進行的拉伸運動及其他訓練動作。其中一位長者亦表示，本次運動工作坊，增強了自己對運動安全的認識，並了解到選取運動時 “量力而為” 的重要性。