澳城大樂齡書院聯動六大澳門長者服務機構

 開設積極心理講座，暖心逾百長者

        為積極回應澳門人口老齡化趨勢及長者心理健康需求，澳門城市大學樂齡書院於2026年1月23日（星期五）聯動民眾建澳聯盟民眾頤菁中心、澳門街坊會聯合總會、澳門婦女聯合總會、澳門工會聯合總會、澳門明愛及澳門善明會等六大社會服務機構，舉辦「樂齡心盛——長者積極心理健康促進聯動講座」，吸引逾110位長者參與，並邀請到教育及青年發展局、衛生局及社會工作局等政府部門代表出席，共同推廣正向心理與積極樂齡理念，關注長者心理健康

        澳門城市大學副校長葉桂平教授在致辭中表示，近年來特區政府高度重視老齡事業發展，自2016年頒布《2016-2025年長者服務十年行動計劃》以來，積極推動共同構建「老有所養、老有所屬、老有所為」的共融社會。高校在社會發展中扮演著關鍵的「平台與橋樑」角色，他強調，透過高校平台連結政府政策與社區實踐，共同提升澳門長者生活動力與心理素質。

        而明愛恩暉長者綜合服務中心院長關小萍表示感謝澳城大樂齡書院的一直支持及提供這麼多元化的服務，共同提升澳門長者的生活幸福感與整體身心福祉。

        本次講座由澳城大大健康學院陸珍妮課程主任及鄭俊華講師主講，分別以「長者情緒管理之正念的力量」及「長者快樂教練之快樂心理學」為主題。陸主任與在場的長者們深入探討「正念」在長者情緒管理中的核心作用，並即場帶領各位長者共同實踐「三分鐘呼吸練習」方法。

         鄭講師則以「快樂七式」為主題，透過即場互動，帶領各位長者實踐簡單行動，包括感恩練習與樂觀思維，教導他們調整思維模式、建立正向關係，培養抗逆力與心理韌性，從而提升情緒健康與整體幸福感。

        在講座總結環節，澳門城市大學國際培訓與測試中心代主任吳窈芬指出，澳城大樂齡書院自去年3月成立以來，與澳門六大社會服務機構展開合作，透過講座與工作坊，累積服務人次已接近900，並期盼澳城大樂齡書院繼續發揮此一「平台與橋樑」的角色，整合政府及社會資源，共同推動澳門長者的身心健康發展。

        出席本次講座的嘉賓代表包括：教育及青年發展局持續教育處處長陳澤賢先生、衛生局老人科主任潘詠紅女士、社會工作局長者服務處陳美玲女士、民眾建澳聯盟民眾頤菁中心主任聶明玉女士、澳門街坊會聯合總會頤駿中心副主任林雪金女士、澳門工會聯合總會及澳門婦女聯合總會代表等。

        此外，隨著澳門人口老齡化進程的逐步加深，長者群體的健康福祉已成為社會關注的核心議題。健康不僅是無病無痛的生理狀態，更是心理、社會適應能力的全面協調。基於此，澳城大副校長葉桂平教授提出以下建議：

         第一，構建身心整合的健康服務體系。進一步強化基層醫療保健服務，擴大免費體檢覆蓋面，加強慢性病管理與預防保健知識普及，幫助長者建立科學飲食、規律運動的生活方式。依托社團網絡設立社區長者心理健康諮詢點，常態化開展情緒管理工作坊，並組織文體及志願服務類活動，讓長者在參與中拓展社交圈、實現自我價值，減少孤獨感。

         第二，賦能長者主動健康意識。透過社區宣傳、科普手冊、線上課程等形式，向長者普及心理健康知識，引導長者正確看待衰老，樹立“老有所為、老有所樂”的積極心態。鼓勵長者主動學習健康知識，參與體育鍛煉，嘗試適合自身的社交活動，實現從“被動養老”到“主動健康”的轉變。

        第三，推動科技賦能智慧養老發展。加快智慧養老平台建設，整合健康數據與服務資源，為長者提供個性化健康管理方案。推廣簡便易用的健康監測設備，實時跟蹤血壓、血糖等指標，實現健康風險及時預警。同時，開發適老化數字服務平台，提供線上心理諮詢、健康知識查詢、服務預約等功能，彌補傳統服務的時空限制，讓有需要長者及時獲得支援。

       長者是社會的寶貴財富，他們用一生的辛勞為澳門的發展奠定了堅實基礎，關愛長者健康是全社會的共同責任。澳城大樂齡書院將繼續深化與澳門社區長者服務機構的緊密連繫與合作，與政府部門、社福機構等各方力量緊密攜手，服務55歲及以上的人士學習與體驗平台，共同推動長者積極心理健康促進工作，讓每一位長者都能擁有健康、快樂的晚年生活。