澳城大ITTC聯手學生事務處疼痛緩解工作坊助學生「傾聽身體、守護自己」

2026年4月10日，澳門城市大學國際培訓與測試中心聯同學生事務處共同舉辦「疼痛緩解工作坊」，特別邀請澳門註冊物理治療師、運動康復專家李志雄（Kason）先生擔任導師。活動針對學生常忽略的「身體訊號」，從身體結構、日常姿勢與活動習慣等根源問題入手，教導參與者透過姿勢調整、簡單拉伸工具及呼吸技巧，逐步改善身體狀況，從而做到「傾聽身體、守護自己」。

工作坊以「了解人體基礎」為開端，李志雄物理治療師首先詳細講解脊椎結構，讓學生清楚明白日常姿勢如何直接影響疼痛的產生。他特別指出肩頸地區、下背地區及小腿地區是三大常見不適地帶，並強調許多學生因姿勢不良而導致問題逐漸惡化，影響學習與生活品質。 及後，李老師親身教導及帶領如何於日常生活中，透過簡單易行的運動與伸展，進行放鬆練習，促進身心整體健康與穩定，提升學生情緒穩定性與學習專注力。此外，工作坊深入探討呼吸的重要性，介紹各類呼吸模式，教導學生通過「觀察自己」與「自我訓練」的階段性呼吸放鬆技巧，改善自身核心穩定、減輕心理壓力，協助學生在繁忙的學習生活中維持良好的身心平衡。