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1. 書院課程簡介
城大樂齡書院於2025年3月正式啟動，秉持「終身學習」與「社會共融」的理念，專為55歲及以上樂齡人士設計多元化的學習與體驗課程，旨在提升長者的生活品質與社區歸屬感。書院由澳門城市大學國際培訓與測試中心（ITTC）主理，通過智慧數位生活技能、身心健康養生、中醫理論、中澳葡傳統工藝等多方位課程，幫助樂齡人士建立自信、促進社交互動，並強化身體功能與心理健康。課程安排週一至週四，從基礎數位操作、手機拍攝與AI應用，到銀髮健康運動養生與文化工藝傳承，提供豐富且實用的知識與技能培訓。通過分組實作、生活記錄、成果展示，書院鼓勵學員積極參與，實現「樂享人生」的願景，讓每位長者在學習中找到樂趣、在共融中實現自我價值，真正綻放銀齡的光彩。
2. 對象
年滿55歲或以上的澳門民眾。
具備基礎識字、閱讀能力。
4. 2025/2026學年澳城大樂齡書院課程編排 (已結束報名)
課程簡介
第一學期主題課 預計開課時間為 9月至12月 | 第二學期主題課 預計開課時間為 2026年 3月至5月 | ||
|---|---|---|---|
星期一 (10:00-12:00) | 樂“用”智慧數位生活 | 樂“享”智慧生活 | 透過分階段的教學，培養樂齡人士從手機基本操作、常用通訊及本地實用App的應用，到掃碼支付與防詐騙等生活數位技巧，全面提升數碼生活能力。進而引導長者掌握手機拍攝與影像處理技巧，並學習如何借助AI創作文章與訊息。最後結合所有學習成果，以「我的生活一刻」為主題進行分組拍攝與展示，助力長者自信且安全地融入數碼時代生活。 |
星期二 (10:00-12:00) | 健康心理學 | 社區服務學習與體驗 | 旨在介紹健康心理學的基本概念，幫助長者了解心理因素如何影響身體健康及生活品質，學習有效的情緒管理與健康促進方法，培養長者正向心理、促進身心健康，以及增強社會參與與生活滿足感。透過社區服務學習與體驗，鼓勵長者積極參與社區活動，增強社會互動與支持，提升自我價值感與心理健康。 |
星期三 (10:00-11:30) | 中澳葡傳統工藝實踐課程 | 樂藝傳承與文化創新 | 透過介紹中國傳統文化系列與澳葡文化系列的特色手工藝，配合介紹歷史發展介紹，讓樂齡人士理解各工藝的起源與文化意義。掌握多項古老且珍稀的工藝技能，更深刻體會傳統文化的價值與現代意義，達到文化傳承與創新的雙重目標。 |
星期四 (10:00-12:00) | 銀髮健康養生全攻略 | 銀髮健康與養護進階 | 透過整合運動、中醫養生、營養、睡眠管理，提升樂齡人士的身體健康，課程內容涵蓋銀髮族生理特性、運動益處、健康檢測等，同時，結合中醫基礎理論、日常中醫保健及中藥學知識，提供養生保健之道。課程亦強調日常營養、生理時鐘與睡眠循環的重要性，並透過功能檢測、身體覺察、關節活動開發及下肢穩定訓練，強化動作控制與跌倒預防能力。最終透過期末檢測，評估學習成效，協助銀髮族維持健康體能，享受活躍樂齡生活。 |
*待確定開班後會有詳細的校曆表
5. 報讀須知
年滿55歲或以上的澳門民眾。
具備基礎識字、閱讀能力。
收生人數: 30名
授課語言: 中文(以廣東話為主)
報讀人士需親臨本中心繳交報名費及學費 (不收現金)*:
-報名費MOP50；第一學期學費mop 800，第二學期學費MOP800
費用包括
-每學期4門課程，共90小時，上下學期共計180小時-課程活動材料費用
-開班、結課及證書頒授
-每月外出活動、專題講座及結課成果展示
課程前後，若因個人理由申請退出, 已繳交的課程費用不獲退回，除以下情況
-開課前，經澳門註冊醫師診斷患有對就讀造成障礙之疾病
-課程招生人數不足，無法成班
6. 課程規定
每門課程出席率需達80%，學員必須依時上課，遲到二十分鐘者視為缺席處理
如遇病假，學員需於復課後30日內提交醫生證明文件，不視為缺席
事假: 需要事先申請並填寫表格
每堂課程學員皆需本人簽名，並於開課20分鐘後會收回簽到表
課程期間，必須遵守老師課堂規定，並將手機轉至無聲
上課及查詢：
澳城大樂齡書院
澳門羅理基博士大馬路保怡中心3樓
查詢電話：853-8590 2222 電郵:ittc@cityu.edu.mo
