FMS功能性動作篩查證書課程(初級)

什麼是FMS功能性動作篩查？

FMS（Functional Movement Systems，功能性動作系統）及FMS篩查（Functional Movement Screen，功能性動作篩查）是一套由7個基礎動作組成的嚴謹篩查系統。通過觀察受試者在這7個動作的完成品質，能夠識別動作薄弱環節、不對稱及潛在功能障礙，這些問題常在日常生活中不易被察覺。

FMS理念強調「Move Well, Move Often」—動作要正確且要頻繁執行。透過正確基礎的建立，才能降低訓練損傷風險，提升運動表現與效果。

本課程適合誰？

• 學生及家長：及早發現動作不良及身體發展問題，避免運動傷害，促進健康成長與專注力提升。

• 運動員與教練：利用FMS量化評分找出動作弱點，優化訓練計劃，打造永續且不易受傷的運動生涯。

• 物理治療師與復健專業：以實證基礎串聯治療及運動訓練流程，助患者恢復更快速且有效。

• 一般民眾與銀髮族：預防跌倒及慢性疼痛，提升生活自理能力與整體生活品質。

• 健身愛好者：建立正確動作基礎，避免錯誤姿勢與過度負荷，提高安全與效率。

課程亮點

• 頂尖國際認證，獲NCCA及多個全球權威機構認可，提升專業信譽

• 專注功能性動作篩查與糾正，提高運動安全及效率

• 理論實踐緊密結合，課堂含案例分析及動作示範練習

• 適用體育教師、教練、復健專業與健身愛好者

課程內容

1. FMS功能性動作篩查背景介紹及運動表現金字塔概述

2. 七大基礎篩查動作講解、示範與實踐

3. 動作得分分析與信號燈系統認識

4. 運動控制篩查項目及總結

5. 糾正訓練周期介紹及實踐演練

6. 課程總結與考核

講師介紹 | 黎浚輝

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